Kto mnie obserwuję na instagramie https://instagram.com/niematotamtoten/ nie od dziś wie że poza modą interesuję się również siłownią. Żaden fitness, żaden taniec, pokochałam trening siłowy.
Treningi wniosły wiele do mojego życia.
Coraz bardziej lubię swoje ciało i wolnymi krokami dążę do celu. Co najważniejsze, nie poddaje się, ćwiczę regularnie i stosuję dietę która jak wiecie jest niezbędna żeby uzyskać nasze wymarzone efekty.
Coraz bardziej lubię swoje ciało i wolnymi krokami dążę do celu. Co najważniejsze, nie poddaje się, ćwiczę regularnie i stosuję dietę która jak wiecie jest niezbędna żeby uzyskać nasze wymarzone efekty.
Trening siłowy wykonuję 4 x tygodniowo.
Tydzień zaczynam zazwyczaj od górnych partii
Poniedziałek plecy + klatka
Trening pleców i klatki wykonuję zazwyczaj w seriach łączonych.
Wtorek barki (serie łączone) + biceps + triceps (w super seriach)
Środa regeneracja i odpoczynek przed nogami :)
Czwartek nogi + pośladki w gigant seriach : )
Czwarty trening powtarzam wybraną przeze mnie partie :)
Na dzień dzisiejszy moja forma prezentuję się :
oraz zdjęcie przed i po
W następnym poście troszkę o moim odżywianiu, chyba że chcielibyście żebym poruszyła inny temat ? :)
Pozdrawiam :*